Tha sin a rèir luchd-rannsachaidh Suaineach a lorg gu bheil euslaintich insomnia a’ faighinn eòlas air cadal nas fheàrr agus nas lugha de shàmhchair tron latha nuair a bhios iad a ’cadal le plaide le cuideam.
Tha toraidhean an sgrùdaidh air thuaiream, fo smachd a 'sealltainn gun do dh' innis com-pàirtichean a bha a 'cleachdadh a' phlaide cuideam airson ceithir seachdainean gu mòr lùghdachadh trom-inntinn, cumail suas cadal nas fheàrr, ìre gnìomhachd nas àirde tron latha, agus comharraidhean nas lugha de sgìth, trom-inntinn agus iomagain.
Bha com-pàirtichean anns a’ bhuidheann plaide le cuideam faisg air 26 uair nas dualtaiche eòlas fhaighinn air lùghdachadh de 50% no barrachd anns an ìre insomnia aca an taca ris a’ bhuidheann smachd, agus bha iad faisg air 20 uair nas dualtaiche maitheanas fhaighinn bhon insomnia aca.Chaidh toraidhean adhartach a chumail suas rè ìre leantainneach 12-mìosan den sgrùdadh.
“Is e mìneachadh a thathar a’ moladh airson a ’bhuaidh socair agus brosnachadh cadail an cuideam a tha a’ phlaide slabhraidh a ’cur air diofar phuingean air a’ bhodhaig, a ’brosnachadh faireachdainn suathadh agus faireachdainn fèithean is joints, coltach ri acupressure agus massage,” thuirt am prìomh neach-sgrùdaidh. Dr Mats Alder, eòlaiche-inntinn comhairleachaidh ann an roinn neur-eòlas clionaigeach aig an Karolinska Institutet ann an Stockholm.
“Tha fianais ann a tha a’ nochdadh gu bheil brosnachadh cuideam domhainn a ’meudachadh arousal parasympathetic den t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agus aig an aon àm a’ lughdachadh arousal co-fhaireachdainn, a thathas a ’meas mar adhbhar a’ bhuaidh socrach. ”
Tha an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns anJournal of Clinical Sleep Medicine,an sàs ann an inbhich 120 (68% boireannaich, 32% fir) a chaidh a dhearbhadh roimhe seo le insomnia clionaigeach agus eas-òrdugh inntinn-inntinn co-tachairt: eas-òrdugh trom-inntinn mòr, eas-òrdugh bipolar, eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire, no eas-òrdugh iomagain coitcheann.Bha aois chuibheasach aca mu 40 bliadhna.
Chaidh com-pàirtichean a thoirt air thuaiream airson cadal airson ceithir seachdainean aig an taigh le plaide le cuideam slabhraidh no plaide smachd.Dh’ fheuch com-pàirtichean a chaidh a shònrachadh don bhuidheann plaide le cuideam plaide slabhraidh 8-cileagram (timcheall air 17.6 notaichean) aig a’ chlinic.
Fhuair deichnear chom-pàirtichean gu robh e ro throm agus fhuair iad plaide 6-cileagram (mu 13.2 not) na àite.Chaidil com-pàirtichean sa bhuidheann smachd le plaide slabhraidh plastaig aotrom de 1.5 cileagram (mu 3.3 not).Chaidh atharrachadh ann an tromachd insomnia, am prìomh thoradh, a mheasadh a’ cleachdadh Clàr-innse Insomnia Severity.Chaidh cleasachd dùirn a chleachdadh gus tuairmse a dhèanamh air ìrean cadail is gnìomhachd tron latha.
Bha freagairt dheimhinneach aig faisg air 60% de luchd-cleachdaidh plaide le cuideam le lùghdachadh de 50% no barrachd anns an sgòr ISI aca bhon bhun-loidhne chun cheann-uidhe ceithir seachdainean, an coimeas ri 5.4% den bhuidheann smachd.Bha maitheanas, sgòr de sheachdnar no nas lugha air sgèile ISI, aig 42.2% anns a’ bhuidheann plaide le cuideam, an coimeas ri 3.6% anns a’ bhuidheann smachd.
Às deidh a’ chiad sgrùdadh ceithir-seachdainean, bha roghainn aig a h-uile com-pàirtiche am plaide le cuideam a chleachdadh airson ìre leanmhainn 12-mìosan.Rinn iad deuchainn air ceithir plaideachan le cuideam eadar-dhealaichte: dà phlaide slabhraidh (6 cileagram agus 8 cileagram) agus dà phlaide ball (6.5 cileagram agus 7 cileagram).
Às deidh na deuchainn, agus bha cead aca gu saor am plaide a b’ fheàrr leotha a thaghadh, leis a’ mhòr-chuid a’ taghadh plaide na bu truime, cha do stad ach aon chom-pàirtiche den sgrùdadh air sgàth faireachdainnean iomagain nuair a bha iad a’ cleachdadh a’ phlaide.Fhuair com-pàirtichean a ghluais bhon phlaide smachd gu plaide le cuideam an aon bhuaidh ri euslaintich a chleachd a’ phlaide le cuideam an toiseach.Às deidh 12 mìosan, bha 92% de luchd-cleachdaidh plaide le cuideam nan luchd-freagairt, agus bha 78% ann am maitheanas.
“Chuir e iongnadh orm leis a’ bhuaidh mhòr air insomnia leis a ’phlaide le cuideam agus bha mi toilichte leis an lughdachadh ann an ìrean iomagain agus trom-inntinn,” thuirt Adler.
Ann an aithris co-cheangailte, cuideachd air fhoillseachadh ann anJCSM, Tha an Dr Uilleam McCall a’ sgrìobhadh gu bheil toraidhean an sgrùdaidh a’ toirt taic don teòiridh psychoanalytic “a’ cumail na h-àrainneachd ”, a tha ag ràdh gu bheil suathadh na fheum bunaiteach a bheir seachad fois agus comhfhurtachd.
Tha McCall a’ cur ìmpidh air solaraichean beachdachadh air a’ bhuaidh a tha aig uachdar cadail agus leapannan air càileachd cadail, agus iad ag iarraidh rannsachadh a bharrachd air buaidh plaideachan le cuideam.
Air ath-chlò-bhualadh bhonAcadamaidh Ameireagaidh Leigheas-cadail.
Ùine puist: Faoilleach-20-2021