Gu tric air an cleachdadh mar innealan teirpeach, tha plaideachan le cuideam nam plaideachan dùmhail air an dealbhadh gus cadal adhartachadh agus cuideam a lughdachadh.Faodaidh plaideachan le cuideam cuideam eadar 5 is 30 not.Tha mòran roghainnean ann, ach thathas a’ moladh gum bi cuideam a’ phlaide a thaghas tu co-ionann ri 10% de chuideam do bhodhaig.Bu chòir don phlaide cheart a bhith comhfhurtail agus trom ach gun a bhith a’ cuingealachadh do ghluasad gu tur.Bu chòir dha a bhith a’ faireachdainn coltach ri dubhan mòr.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Tha plaideachan le cuideam rim faighinn do dhuine sam bith le ùidh (ged, chan eilear gam meas sàbhailte do leanabain no clann fo aois 3).Ach, tha na toraidhean sin gu sònraichte tarraingeach dhaibhsan aig a bheil duilgheadas a bhith a ’cadal air an oidhche, agus chaidh an cleachdadh cuideachd gus comhfhurtachd a thoirt dhaibhsan aig a bheil suidheachaidhean sònraichte.
Co-dhiù a tha thu a’ coimhead airson goireasan cadail ùra, ag iarraidh rudeigin ùr fheuchainn no a bhith beò le suidheachadh a chuireas casg air do chadal, is dòcha gum bi plaide le cuideam dhut.
Buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho phlaideachan le cuideam
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil plaideachan le cuideam air an dealbhadh gus daoine le iomagain a chuideachadh (coltach ri dubhan a chleachdar airson comhfhurtachd a thoirt do charaid).Air eagal ’s nach bi a’ bhuannachd sin a’ toirt dragh no ùidh dhut, tha buannachdan eile ann a bhith a’ cadal fo beagan notaichean a bharrachd de phlaide.
Mothachadh iomlan de shàmhchair
Tha an fheadhainn a dh’ fheuch plaide le cuideam a’ toirt cunntas air an fhaireachdainn cho coltach ri bhith air a chumail le neach gaoil.Bidh an cuideam agus an mothachadh gad bhrosnachadh gus fois a ghabhail agus dì-dhùmhlachadh.
Àrdachadh ìrean serotonin
Coltach ri mar a bhios dubhagan ag àrdachadh serotonin, bidh plaideachan le cuideam a’ lìbhrigeadh an aon sheòrsa de bhrosnachadh cuideam domhainn agus, mar sin, serotonin.Sin as coireach gu bheil plaideachan le cuideam a rèir coltais a’ cuideachadh iomagain agus trom-inntinn.Bidh na h-ìrean serotonin àrdaichte, no hormonaichean “toilichte, faireachdainn-math”, a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid an dà chuid.
Àrdachadh ìrean oxytocin
A bharrachd air serotonin, faodaidh brosnachadh cuideam domhainn plaideachan le cuideam àrdachadh air ìrean oxytocin nar n-eanchainn, hormone “faireachdainn math” eile.Tha seo gar cuideachadh a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, socair agus fo uallach.
Gluasad nas lugha
Ma bhios tu gu tric a’ tilgeil is a’ tionndadh air an oidhche agus a’ coimhead ri bhith nas seasmhaiche (no gun a bhith a’ cur dragh cho mòr air com-pàirtiche), dh’ fhaodadh gum biodh a’ bhuannachd seo inntinneach dhut.Cuidichidh cuideam a 'phlaide thu gad chumail ann an aon àite, ach chan eil e gu tur gad chuingealachadh.Bu chòir do phlaide a bhith trom ach fhathast a bhith comhfhurtail.
Càileachd cadail nas fheàrr
Is e aon de na buannachdan as cudromaiche a th’ aig plaideachan le cuideam leasachadh do chadal.Bidh cuideam a 'phlaide a' toirt buaidh ort agus is dòcha gun lùghdaich e an àireamh de thursan a dhùisgeas tu ann am meadhan na h-oidhche.Cuidichidh na buannachdan gu h-àrd thu gad thàladh gu cadal, agus thathar ag ràdh gun leasaich plaideachan le cuideam an cadal sin.
A bheil plaideachan le cuideam ag obair dha-rìribh?
A ’cheist mhòr le toradh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ro mhath airson a bhith fìor - a bheil e ag obair dha-rìribh?
Cho-dhùin aon sgrùdadh bho 2018 gum faodadh plaideachan le cuideam a bhith nan toradh teirpeach iomchaidh dhaibhsan a tha a’ fuireach le iomagain.Lorg an aon sgrùdadh ged a dh’ fhaodadh plaideachan le cuideam iomagain a lughdachadh, cha robh mòran fianais ann gu bheil e a’ làimhseachadh insomnia.
Thuirt sgrùdadh nas ùire bho 2020 gun do leasaich plaideachan le cuideam càileachd cadail am measg chuspairean, ach bha na leasachaidhean beag (lùghdachadh 2% ann an cadal aotrom, leasachadh 1.5% ann an èifeachdas cadail agus 1.4% ann an cumail suas cadail).Ged a thuirt 36% de chuspairean gun do chaidil iad nas fheàrr tron oidhche gun a bhith a’ dùsgadh.
Ged a tha coltas gu bheil co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo, a bharrachd air sgrùdadh 2018, a’ moladh gu bheil plaideachan le cuideamcomasbho bhith èifeachdach le cadal, chan eil mòran sgrùdaidhean ann a tha a’ sealltainn a chaochladh.Feumaidh barrachd rannsachaidh a bhith air a chrìochnachadh ron fhacal mu dheireadh, ach gu ruige seo, chan eil eòlaichean ag ràdh gu bheil plaideachan le cuideam neo-èifeachdach.
Gu h-iomlan, chan e draoidheachd a th’ ann am plaideachan le cuideam.Ach chaidh a dhearbhadh gu bheil iad (aig a’ char as lugha) a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean iomagain, trom-inntinn, autism agus a’ leigeil ma sgaoil serotonin, dopamine agus oxytocin.
Ùine puist: Iuchar-27-2022